日常生活中湿度多少才有利健康?

　　在现代医学证实，空气过于潮湿，利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。科学家测定，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生加速。湿度过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

　　专家提出，防止潮湿对健康的危害，首先要保持居室的通风干燥。阴雨天室外湿度较大，可把上风方的门窗大部分关闭，只开下风的门窗，以减少水气进入室内;天气转晴时打开门窗，将放在挡风处的家具适当搬动，以利空气流通，加速水气蒸发;阴雨天尽量不要在室内晾衣服。淋湿了的衣服、雨伞、鞋袜最好不要带进室内。在居室门口或厨房、客厅门口铺放一块垫布，以除鞋底水渍。也可以考虑在室内使用抽湿机。

　　同时，要搞好居室卫生和个人卫生，预防真菌病的传播。真菌病的防治重点是足癣和头癣，特别是足癣。要养成每日洗脚的习惯，不用与别人共用的毛巾、脚盆，不穿别人的鞋袜。经常洗头，不用别人的梳子，不戴别人的帽子。穿着的衣服透气性能要好，以助于吸收体表的水分。阴雨天气衣服极易返潮，甚至发霉。穿着返潮的衣服不仅不舒服，还容易引起感冒或诱发关节疼痛。衣服要经常晒一晒。升井湿度专家建议使用家用除湿机，一般家庭买一台就够了。而很多酒店、茶楼通风不足，被盖、台布等都很容易生霉，也可以用除湿机。

　　一般湿度高于70%以上，人体就感到闷热，而如果将湿度控制在50%-60%，人体体感就会比较舒适，即使温度高几度，也不会觉得“闷”。这和大环境亚洲盆地长期以来“闷热”的感觉是一致的。研究表明，人的皮肤临界湿度是50%，如果湿度过高人体会感到不舒服，还会引起关节炎、肩周炎、感冒等疾病。湿度控制在50%-60%，对于我国绝大多数地区而言，是非常适宜的一种舒适湿度。

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